Av: Paul McKenna
Hypnotisören Paul McKenna presenterar sin teknik för viktnedgång som utgår ifrån 4 gyllene regler;
1. Ät när du är hungrig
2. Ät vad du vill- inte det du tror du borde äta
3. Ät medvetet- njut av varje tugga
4. Sluta äta när du känner dig mätt
De flesta människor äter utan att tänka, kanske framför tv:n eller datorn, äter för snabbt och därigenom även för mycket. Bara genom att lyssna lite mer på kroppens signaler så äter man automatiskt mindre och känner sig mer i kontroll över vad man stoppar i sig. Paul tar även upp ämnet om känslomässig hunger, äter du för att du är hungrig eller äter du för att döva eller intensifiera känslor; sorg, glädje eller rentutav uttråkning?
Boken innehåller nyttiga praktiska övningar för att styrka självförtroende och motivation men även en cd-skiva följer med där hypnosliknande suggestioner ska verka på det undermedvetna, att förändra det djupt inrotade tankesätt vi ibland kan fastna i.
Betyg:4/5 Gillar att han förespråkar en vettig metod där det inte bara går ut på att äta sallad och springa 5 mil om dagen; det här är någonting man orkar med i vardagen och som känns logiskt och hälsosamt. Gillar även hur han fokuserar på att vi ska älska oss själva. Ett exempel ut boken är en kvinna som står framför spegeln och kollar på sig själv och tycker att hon ser ut som en fet ko. Paul frågar hur hon skulle reagera om någon kom fram på gatan och sa det till henne, då säger hon att hon skulle antagligen bli förbannad och slå till människan. Men varför är det då ok att man står och säger det till sig själv i spegeln, det som man aldrig skulle säga till andra människor på gatan. Varför skulle det vara ok att behandla oss själva sämre än hur vi behandlar andra?
(Bilden till höger: Jag kan göra dig smal 2007)
